Государственное учреждение здравоохранения «Красночикойская центральная районная больница»

Витамины


Витамины – жизненно необходимые вещества, недостаток которых вызывает сначала недомогание, а в случае сильного авитаминоза – и различные заболевания.

 

Минеральные вещества необходимы для нормального роста и развития костей, мышц, кроветворения, нервной деятельности, выработки гормонов и ферментов. Наиболее важны для детского организма кальций (Ca), фосфор (Р), железо (Fе) и магний (Мg).

 

Лук, чеснок, зелень петрушки, укропа, сельдерея содержат фитонциды, обладающие выраженным противомикробным действием. Особенно важно использовать перечисленные продукты в питании в периоды роста сезонных заболеваний (грипп, острые респираторные заболевания и т.д.) и весеннего авитаминоза.

 

Сушеные фрукты (изюм, чернослив, курага, урюк, яблоки, груши, финики, инжир) содержат большое количество минеральных веществ, что значительно увеличивает пищевую ценность блюд. В урюке, кураге очень высоко содержание фосфора и магния, есть железо. Изюм богат калием, фосфором и железом. Богаты железом сушеные яблоки, финики и инжир. В сушеных грушах много калия и кальция. Сухофрукты не только широко используют для приготовления компотов, но могут служить прекрасными добавками для каш, запеканок.

 

Высокой биологической ценностью обладают орехи, они богаты минеральными веществами (К, Р, Mg, Fе) и витамином РР. Грецкие орехи рекомендуются ослабленным детям, так как они снимают усталость, восстанавливают силы, придают бодрость.

 

Сайт crbkch.ru является официальным сайтом государственного учреждения здравоохранения «Красночикойской центральной районной больницы»
Электронная почта info@crbkch.ru является официальной электронной почтой государственного учреждения здравоохранения «Красночикойской центральной районной больницы»
Все материалы сайта государственного учреждения здравоохранения «Красночикойской центральной районной больницы» могут быть воспроизведены в любых средствах массовой информации, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без каких-либо ограничений по объему и срокам публикации.
Это разрешение в равной степени распространяется на газеты, журналы, радиостанции, телеканалы, сайты и страницы сети Интернет.
Единственным условием перепечатки и ретрансляции является ссылка на первоисточник - crbkch.ru официальный сайт государственного учреждения здравоохранения «Красночикойской центральной районной больницы».
Никакого предварительного согласия на перепечатку со стороны государственного учреждения здравоохранения «Красночикойской центральной районной больницы» не требуется.
Ограничение по возрасту: 18+.
  
Яндекс.Метрика   © 2013 - 2019  Государственное учреждение здравоохранения «Красночикойская центральная районная больница»
   Сайт разработан в ООО КопыленКомпани    |    ↑ Вверх ↑    |    Главная    |    Почта    |    Карта сайта